男性乳腺癌自测主要包括观察法和触诊法等。具体分析如下:
1. 观察法:这种方法主要关注以下几点:双侧乳房是否对称,乳房大小是否一致,乳房是否存在凹陷、橘皮样改变、静脉曲张和乳头脱屑、糜烂、湿疹等情况。
2. 触诊法:在观察法的基础上,男性可以进行触诊,让上身裸露,双手平压在胸壁皮肤上,感受是否有异常突出的肿块。同时,双手应对两侧胸壁进行对称检查,以发现更多异常情况。在检查过程中,请注意触诊部位要全面,按顺序认真触摸,不要用手抓捏,以免将抓起的组织误认为是肿块。如有不确定的情况,请到医院进行B超检查。